Как закинуть ногу за голову?

Закинуть ногу за голову достаточно просто. Прежде всего, нужно принять удобную позу – лежать на животе или сидеть на полу. Затем правую ногу нужно поднять и подвинуть её к правой руке, пока не почувствуешь, что нога приближается к голове. Во время движения нужно следить за расслаблением мышц и спины. Когда нога достигнет головы, можно протянуть руку и подтянуть ногу до предела. Не забывайте про дыхание – во время движения нужно дышать равномерно.